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| emagrecer com saúde e para sempre |
Emagrecer com saúde e para sempre é o que todas as pessoas que fazem dietas deveriam se focar. E a receita para isso, não é um bicho de 7 cabeças, basta apenas as pessoas seguirem algumas regras diárias, como: ;Realizar uma alimentação correta, e, para isso, é preciso inserir no cardápio bastante frutas (3-4 porções/dia), dando preferência àquelas que são menos calóricas e com mais água, como por exemplo, o melão, tangerina, melancia, morango e até o mamão; . Mastigar bem devagar é um hábito muito difícil de desenvolver, mas, é um dos pequenos segredos que fazem a dieta funcionar. Por isso, mastigue bem os alimentos, porque além de melhorar a digestão fica mais fácil saber a hora certa de quando devemos parar de comer; Elimine as frituras e o sal em excesso pois, podem causar retenção hídrica e provocar uma sensação desagradável de inchaço; Nunca passe muito tempo sem comer ,o ideal é que se alimente de 3 em 3 horas. Adotando esse passo simples, ajuda e muito a você não abandonar a dieta pelo meio do caminho. Reeducação Alimentar!!! A Chave para Emagrecer A reeducação alimentar é um processo que sempre evolui passo a passo, de forma a fazer parte naturalmente da rotina diária de todos nós, e o organismo responde sempre muito bem à uma alimentação saudável e bem equilibrada. Portanto,a reeducação alimentar não o impede de comer nada, mas ensina a comer de tudo, e na quantidade certa. Fazer uma dieta balanceada durante alguns meses garante a reeducação alimentar, e fica mais fácil emagrecer de forma duradoura e ter uma saúde de ferro. Não tenha pressa ,pois, os resultados irão aparecer com o tempo. O pensamento deve estar em cumprir o compromisso e não em emagrecer de forma rápida, pois, adotando esses passos simples, porém eficazes, emagrecer será uma consequência natural e inevitável.
